problem z

[...] as well a dysproporcja jest - wiem o tym i zdaje sobie z tego sparwe - jakies 1,5cm ale pisalem juz wczesniej - lapa wieksza ale za to barki inaczej - prawy wiekszy Tez problem ze spinacja jest - masz chyba podobnie wada sylwetki tez wchodzi w gre wiec nieumiejetne spiecie + powyzsze czynniki tylko poglebiaja efket koncowy Zmieniony przez - [...]

Wczoraj z kumplem tak doj**aliśmy barki i biceps, że teraz miałem problem, żeby wymieszać białko w szejkerze %-).

O, taki mam problem... Wypiska z treningu później. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e9aeae9c77348e1b39980d229b2ca20.jpg

Bardzo możliwe, jak pamiętasz też miałem z tym problem. W miarę upływu czasu jak nawalisz trochę mięsa skóra się naciągnie jeżeli nie jest jej mega dużo. Na dole brzucha u mnie jeszcze trochę zostało do naciągnięcia.

[...] Dzięki! Zanim popełnię możliwy błąd, napiszę co mam zamiar kupić ponieważ złożyłem już mniej więcej wszystko co uważam że powinno być ok. Jeśli ktoś z was widzi w czymś problem to mówcie! Ławka: https://www.marbo-sport.pl/product-pol-29165-Dwustronnie-regulowana-lawka-treningowa-MS-L102-2-0-Marbo-Sport.html Stojak: [...]

[...] tylko z hantlą i przysiad głębszy) 7. Wspięcia łydek z hantlami stojąc 4x20x15 8. Brzuszki na ławce skośnej 4x15x5 ad. 6. Bardzo fajne ćwiczenie. Mam problem by przy przysiadach czuć mięśnie pośladów (pewnie za mały ciężar) a przy tym ćwiczeniu czułam, że pracują. Niby tylko 5kg, ale dało mi w kość.

[...] mam kiedy Was podglądać tzn. przez ten weekend. No ale staram się siostrą nacieszyć a dzisiaj w nocy już odwożę ją na lotnisko Jak widzę z brakiem czasu nie tylko ja mam problem, szkoda, że człowiek musi spać, bo jest tyyyle rzeczy do zrobienia. U mnie pod koniec tygodnia to sen 5 godzin na dobę wychodzi bokami, jestem zmęczona. Na szczęście [...]

[...] kg x 10 10 kg x 10 3. Modlitewnik - 3x 20 kg x 15 20 kg x 12 20 kg x 12 4. Siodemkowanie - 1x 10 kg x 21 Przedramiona - prostowanie ramion z hantlem +rolowanie hantli - Seria Laczona - 2x x 20 + x 15 x 15 + x 15 Barki zajechane, triceps srednio poczulem (czyli trzeba doj@bac do odwrotnych). Biceps za to rewelacja, byl problem zeby sie umyc.

[...] stojac - 4x 10 kg x 15 10 kg x 12 10 kg x 10 x 12 /hantle 5. Szrugsy hantlami kleczac - 3x 25 kg x 15 25 kg x 15 25 kg x 15 6. Brzuch - 4x Kolejny swietny trening barkow - problem mam z tym ze w unoszeniach w przod (ostatnie cwiczenie) chcialbym wejsc na wysoki zakres powtorzen (15-20) ale nie daje rady sama sztanga 10 kg :F 6.00 - ryz 100g + [...]

Co oznacza podwojny podbrodek? Za tydzien cofne do tych 110 i nagram. ------------------ Wioslo ciagnelem lopatkami... do ostatniej serii. Tu tez chyba zejde z ciezaru. Problem jest tez taki ze trzesly mi sie nogi - ze wzgledu na skrecenie stawu skokowego nie cwicze ich od 8 tygodni - to pewnie przyczyna?

1.07.2014 - Plecy, brzuch 1. Podciaganie na drazku - RAMPA 6 CC x 6 +5 kg x 6 +10 kg x 6 +15 kg x 3 +20 kg x 4 Slabiej niz porecze wczoraj, za tydzien inna rampa. 2. Wioslowanie sztanga podchwytem - RAMPA 10 20 kg x 20 40 kg x 10 50 kg x 10 60 kg x 10 70 kg x 10 80 kg x 10 /FILM http://www.youtube.com/watch?v=OzcpF9tvGAE Slabo poczulem grzbiet, [...]

[...] na sztangę. Mogłem spokojnie zrobić 6 powtórzeń, ale zostawiłem zapas. Warto podkreślić, że wszystkie powtórzenia robię ze stopem. W push pressach nie szalalem. Dalej mam problem ze spojowkami i rogówka (zapalenie), więc nie chciałem ryzykować z ciężarem. Wiosłowanie bardzo przyjemnie. Trzeba będzie dodać serii i powtórzeń, bo została tylko 1 [...]

Trening z dzisiaj, 14.09.20r. ok 60minut 2-5 A II 1. WYCISKANIE LEŻĄC Z PAUZĄ NA DOLE + IR RAW: 5x20 +5 5x60 +5 3x80 +5 2x90 +5 2x100 +5 bez pauzy 2x110 +5 bez pauzy 2x120 +5 bez pauzy 2x130 +5 bez pauzy (ost.0,5x135) Monster blue: Brak 2. PUSH PRESS + DRĄŻEK PODCHWYTEM (maszyna zamiast drążka) 5x20 + 5xcc 5x40 5x60 5x70 5x80 5x90 (ost. [...]

[...] partii. Ćwiczonko bardzo dobre, do ostatniej serii nie dołożyłem i dobrze zrobiłem bo bym spuchł. Wiosło jednorącz: opuściła mnie siła, 22 kg sprawiły ogromny problem ale dało rade. Uginanie: poszło gładko myślałem że będzie gorzej. Wspięcia, uginanie: do palnie na maxa Brzuch: nie miałem siły więcej zrobić niż 2 serie. Na siłowni [...]

Właśnie cały problem na tym polega że HST kończy mi się przepisowo za 2 tygodnie. I czy masz pomysł żeby to jakoś przedłużyć ? A jakbym co 4 trening zwiększał ciężar o 1 skok aż w końcu nie mógłbym zwiększyć ciężaru bo nie dałbym rady zrobił bym jeszcze z 2-3 treningi na starym ciężarze i skończył z kreatyną i treningiem. No właśnie cały [...]

[...] 150. w DT starałem sie by nie było wiecej niż te 100. Kalorycznosć DT nie mniej niz 3200 i w górę, DNT nie mniej niż 2200 i nie wiecej niż 2800 Nie robiłem kardio i czuje ze w tym jest problem, od tygodnia robię po każdym siłowym) Jeszcze co do snu... śpię po 5h co drugi dzień, w pracy jestem 24h (3h lekka praca, 2h przerwa - w której mogę spać

Knife: Hmnm, to białko 2.27 kg to bym wciągnął - problem w tym, że do tej firmy to nie mam absolutnie żadnego zaufania Czemu nie masz zaufania do NOW'a? Widzisz Banan 75 kg (to powinien brać już osobnik po paru miesiącach treningu). Mój znajomy ze sztangielkami robił zarzuty bez żadnego przygotowania to dojechał za pierwszy razem do 29 czy 31. [...]

No właśnie ciężko z dobraniem odpowiedniej:/ ale teraz spróbuję ułożyć sobie odpowiednią u mnie jest problem głównie z "opona" jak w kombajnie ;). Reszta jest spoko, na siłkę w chacie chodzę i teraz pływanie w jeziorze :D Z tą dietką mam największy problem jeśli ktoś z bardziej doświadczonych miał jakąś powiedzmy "uniwersalną" [...]

[...] 3x110, 3x125, 3x3x130 - fajnie wchodziło pomimo dokuczliwego bólu w prawym kolanie po wczorajszym lataniu po dachu ( dzisiaj też to robiłem - rozbiórka więźby dachowej). problem pojawił się tylko przy ostatnim powtórzeniu ostatniej serii gdzie godność osobista nie pozwalała mi się poddać bo straciłem koncentrację. wiem że mam nie atakować [...]

[...] min;-) Giaur jak na wiosnę będę redukował ( a będę miał z czego) to z miłą chęcią możemy się pobujać po lasach;-) zaraz nas wyzwą od wspólnego pedałowania:)) Mam straszny problem żołądkowy aby nabić te 4000 kcal dziennie}:-((( układ trawienny nie nadąża, nie jestem głodny praktycznie od 3 tys{:-( zmuszam się do jedzenia. nawet 5 posiłków nie [...]